Vad kan vatten göra för ditt psyke?
Här kommer ett stress-tips till er igen. Jag tänker att det är många som har väldigt mycket stress och kanske är nära utbrändhet. Mitt tips idag har med vatten att göra.
Redan de gamla romarna använde bad och badhus för lugn och återkoppling. I Japan och deras trädgårdar är vatten en viktigt och lugnande ingrediens. Upplevelsen av vatten påverkar vårt parasympatiska nervsystem och ljudet av vatten används flitigt i olika behandlingar för att få folk att komma till ro och slappna av.
När vi är i närheten av vatten så stänger våra hjärnor av stress och går in i ett ”avslappnat läge”. Detta påverkar i sin tur kreativiteten då tankarna får chans att flöda fritt utan yttre påverkan från olika sorters stressmoment.
”En teori till det är att vi evolutionärt är så bekanta med dessa uråldriga miljöer, att hjärnan slappnar av,” säger Inga-Lena Bengtsson, specialist i psykiatri till Aftonbladet.
Mitt tips idag är närmare bestämt; att gå och simma ute, i ett badhus eller inne i ett badkar till exempel eller något så enkelt som att ta en dusch! Har du öppet vatten en sjö, tjärn eller hav i närheten. Ta en promenad runt eller förbi, kanske sätta sig och ta in vattnet. Det hjälper dig också och varva ner och stressa av.
Prova att gå och simma, efter bara en liten stund kommer du känna dig mycket, mycket lugnare.
Så har du kanske en massa kritiska röster som tänker att ”Det hinner jag inte”, ”hur ska jag få till det?” och ”oj, oj, oj”. Ja, men då kanske du kan gå och ta en dusch. Säg åt dom kritiska röster att hålla tyst. '
Lycka till!
Kram
Anne-Lie

Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Ivana Mackerel » Längtar ni efter lugn och ro i relationen? : ”Min man och jag separerade nyligen. Vi har varit gifta i sex år nu och det har v..”
-
Ruben » Vad bidrar du med när det blir som bäst i din relation? : ”Ruben Eva Jag och mitt ex gjorde slut för 5 månader sedan och jag var redan gra..”
-
Shannah Braunt » Vad bidrar du med när det blir som bäst i din relation? : ”Jag kan seriöst inte dölja den glädje och lycka jag känner inom mig just nu. Jag..”
-
Rita » Vad bidrar du med när det blir som bäst i din relation? : ”Min man sedan 3 år gjorde slut med mig förra veckan. Jag åt inte eller pratade m..”
-
Lauren James » Vad bidrar du med när det blir som bäst i din relation? : ”Kraftfulla kärleksbesvärjelser för att få tillbaka ditt ex +16692093663 Jag var..”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
parter långsam pigg telefonterapio lycklig gör det nu luleå grubbla kreativ sömn sökhjälpnu vem vill jag vara? webbterapi tankar delpersonlighet kreativterapi terapi gladhjärna telefonterapi självkänsla känslig självförtroende relationsterapeut kritiska röster coaching stress samtalsterapeut samtalsterapi kreativ terapi personlig utveckling självskaparprogrammet onlineterapi anne-lie fant självsnäll onlineutbildning förstådigsjälv blidenduärmenadattvara livscoach frihet inuti utbränd måbra roller och mönster parterapeut empati coachning terapeut rädslor ångest svårtattsova sömnsvårigheter relationscoach uttröttad relationer parcoach parterapi trött lycka mål lugn tankesnurr rättmat älta