Är du väldigt sträng med dig själv och tycker att du borde göra en massa saker hela tiden?

Har du en inre kritiker eller tjattrande apor som bara säger till dig att göra, göra, göra? Fast du kanske helst vill ligga och titta på serier på tv, läsa din bok eller ta det lugnt? Ja, då kanske det är så att du behöver läsa din bok eller se på serier. 

Hjärnan är konstruerad så att vi egentligen behöver 3-4 timmar hjärnaktivitet som är lugn. Vad är då lugn hjärnaktivitet? Jo det är sådan aktivitet där vi inte behöver fundera, koncentrera oss och fokusera jättemycket utan bara avslappnad aktivitet. För en del kanske det är korsord, för andra är det läsa en bok, sitta och lyssna på musik, se på en film, se på serier, gå ut och gå – det kan vara massa saker! 

Så jag tänker att veckans motto får vara: Give yourself some slack and let you do what you want. Med andra ord - Ge dig lite ledigt och gör det som du gillar! 

Ha det gott! 

Kram
Anne-Lie 
 

Det är många som kommer till mig som är väldigt stressade och trötta, trötta i hjärnan, nära utbrändhet eller utbrända. Så jag har fått tips från en Kinesiolog-Homeopat om hur kosten kan hjälpa, som jag tänkte dela med mig av.  
 
Det första jag tänkte dela är kopplat till att få en piggare vardag, framöverallt motverka eftermiddagströtthet. 
 
Känner du igen dig i att du börjar bli trött framåt kl. 14, 15 eller 16? Prova då att dricka juicad gurka varje eftermiddag när dippen kommer. Så att du orkar med det sista på dagen. Det är lika bra som en energidryck och väldigt nyttigt för kroppen för du vätskar upp den och det finns elektrolyter i och en massa annat nyttigt. Så du blir väldigt mycket piggare men en mjukare effekt än vanliga energidrycker men hjälper mig hela eftermiddagen!  
 
När jag juicar gurka använder jag en råsaftcentrifug, men du kan köra den i en matberederade till mos och pressa ut saften genom en kökshanduk eller silduk. Sedan är det bara att dricka! Nyttigast är väl att göra 2 gurkor varje dag men det fungerar inte riktigt i mitt liv så jag ”batchar” mina jobb och gör 10-15 gurkor åt gången till mig och sambon och häller i rendiskade gamla glasburkar. 
 
Så det är mitt bästa tips för att få en piggare och skönare eftermiddag! 
 
Lycka till!
 
Kram 
Anne-Lie 

Det man behöver göra är att bädda för att lyckas. Det gäller vad du än gör. Vill du lyckas med ett möte, med ett mål i livet ett samtal eller så, då behöver du bädda för att lyckas.

Hur gör man då? Ja men man försöker göra massa kring-saker runt det man vill, så att man bäddar in sig för att lyckas och inte misslyckas. Ett exempel kan vara om du vill prata med någon och ska säga någonting som är lite svårt. Så vet du att den personen har saker för sig som gör dig lätt besviken eller att du känner att den personen ignorerar dig och inte bryr sig om dig. Fundera då på vad det är den personen gör som gör att du får just dom känslorna. Kanske kan det vara att dom kanske tittar bort eller suckar eller någonting annat som gör det.

Sen så när du ska börja prata med personen, så säger du det.  ”Ja, jag har uppfattat att du brukar sucka när jag berättar saker och det är helt okej, du får sucka, det gör ingenting.” Så efter det berättar du det du ska. Det handlar bara om dig själv och att hitta ett sätt för dig, nu har ju du talat om att personen får sucka och då gör det ingenting, då blir du inte lika besviken – du har bäddat för att lyckas.

Det är samma om du ska ha möten eller någonting annat. Fundera igenom vad du vill att mötet ska resultera i. Vilket mål har du och de som kommer till mötet med mötet. Hur ska vi alla må när vi går därifrån. Hur kan jag bädda för att lyckas med det här mötet? Vad behöver ske för att jag och helst övriga också ska känna att mötet gick bra? 

Lycka till!
 
Kram
Anne-Lie