Vill du lugna ner hela ditt system?
Det är många av de jag träffar som känner att dom är nära utbrändhet, stress och i kris nästan hela tiden. Jag har delat med mig av en hel del stress-tips men här kommer det i alla fall ett till!
Mitt tips idag är att när du känner dig riktigt stressad och uppe i varv - kanske bara stanna upp och andas. Ta riktigt djupa andetag och se om du kan få ut din stress, ur din kropp, om du förstår hur jag menar.
När du djupandas IN ska magen gå ut och helst bröstkorgen också. Det är många positiva hälsofördelar med att andas med magen hela tiden och genom nästan.
När du ska göra det kanske du har massa kritiska röster inom dig, som säger att ”det där kan väl inte hjälpa”, ”jag har inte tid att stanna”, ”jag är på väg” eller ”jag har så mycket att göra” och så vidare. Då kan du välja om du vill lyssna på dom rösterna eller om du vill försöka i alla fall. Bara stanna, stå lite, lite bredbent - Och Andas djupt. Kanske med händerna i sidan, som Pippi Långstrum, och känn efter hur du verkligen lugnar ner hela sitt system.
För det funkar – Jag vet!
Lycka till!
Kram
Anne-Lie

Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
HENK » Vad är återhämtning? : ”Jag tror inte att du inser hur mycket de här mejlen hjälpte mig. Du har hjälpt ..”
-
Harry@gmail.com » Vad är återhämtning? : ”Tack! Ditt arbete har verkligen hjälpt mig, var så hjälpsamma för mig, jag reko..”
-
Testimony » Vad är återhämtning? : ”Jag är nu 48 år gammal. När jag var ungefär 33 använde jag kokain i pulverform ..”
-
Testimony » Vad bidrar du med när det blir som bäst i din relation? : ”Ville bara säga ett stort tack för allt ditt fantastiska arbete. Tack vare ditt..”
-
Testimony » Vad bidrar du med när det blir som bäst i din relation? : ”Ville bara säga ett stort tack för allt ditt fantastiska arbete. Tack vare ditt..”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
parter långsam pigg telefonterapio lycklig gör det nu luleå grubbla kreativ sömn sökhjälpnu vem vill jag vara? webbterapi tankar delpersonlighet kreativterapi terapi gladhjärna telefonterapi självkänsla känslig självförtroende relationsterapeut kritiska röster coaching stress samtalsterapeut samtalsterapi kreativ terapi personlig utveckling självskaparprogrammet onlineterapi anne-lie fant självsnäll onlineutbildning förstådigsjälv blidenduärmenadattvara livscoach frihet inuti utbränd måbra roller och mönster parterapeut empati coachning terapeut rädslor ångest svårtattsova sömnsvårigheter relationscoach uttröttad relationer parcoach parterapi trött lycka mål lugn tankesnurr rättmat älta