Känner du dig låg har mycket rädslor eller lider av ångest?  

 Såhär fram på höstkanten är det många som känner av mer höstlåghet, depression, nedstämdhet eller rädslor av olika slag. Ihop med alla dessa känslor kommer också ofta ångest.
 
Känner du igen dig? Det är okej och du är inte ensam. Det många däremot kanske inte vet eller funderar över, det är 
- Vad är ångest– Egentligen?
 
Vadå egentligen? Jo, jag säger jag egentligen, men inte av att jag inte har respekt för alla som har ångest och har det jättejobbigt. Utan, egentligen så är ångest en kroppslig, fysisk reaktion på händelser som händer och egentligen är det inte farligt.  
 
Genom att veta att ångest egentligen är ofarligt för oss, en reaktion som pågår i våra kroppar så kan du öva dig att tänka på att det inte är något farligt, även om det känns så. Kroppen har vant sig vid att reagera på det sättet ofta under lång tid.
 
Det är verkligen svårt och jobbigt för många som har ångest. Och man kan också ibland tvinga sig att göra saker trots ångest och så småningom så brukar den gå över. Det kan ju vara jättejobbigt, kännas som att bestiga berg och tårarna sprutar eller det känns omöjligt. Men – det funkar faktiskt! 

Kram
Anne-Lie