Har du en kritisk röst inuti?

Har du en kritisk röst inuti? Nästan som någon som sitter på din ena axel och säger tråkiga och kritiska saker till dig?

En eller flera kritiska röster som vi ofta har i huvudet som säger olika saker till som, jag är sån eller jag är sån och jag kan inte det och jag kan inte det och nu misslyckades du igen! Fasiken vad är dålig och allt vad de här rösterna kan säga.

På yoga kallar man det ju för tjattrande apor Dom stör oss inuti liksom inuti liksom om tjattrar så mycket med den här kritiken. Så vi har svårt att fokusera på det vi verkligen vill.

I Norge så kallar man det för apekatter, alltså de här tjattrande aporna. Jag tycker apekatter var väldigt roligt.

Jag tänker att det är vårt jobb som människor att hålla i våra apekatter så att de inte tjattrar så. Lära dem att bli tysta. 

Ett steg i den riktning är att börja lyssna på dem. Vad säger de egentligen? Vill jag höra på det där? Kan jag hitta på något annat någon motröst till de där rösterna. Och framförallt kanske börja meditera, mindfullness eller bara djupandas så att det lugnar ner sig lite där inne.

Lycka till och ha det fint!

Kram
Anne-Lie ⁠


Länkar https://linktr.ee/kreativterapi